Costanza - 123🌟 [2]
Ciao !
Buona lettura 😊
1 - un mio pensiero
La Costanza è la base di molti Successi …
2 - una citazione
“Tutte le volte che non sai come comportarti … ama. Tutte le volte che sei in difficoltà … ama. Tutte le volte che non capisci … ama.”
(Salvatore Brizzi)
3 - una domanda su cui riflettere
Quali sfide sto affrontando nella mia vita ?
🌟 - un contenuto “sorpresa” ogni volta diverso
Oggi approfondirò il mio pensiero del primo punto …
Nella mia vita la maggior parte degli obiettivi, dei “successi”, delle cose belle che ho costruito, sono stati raggiunti grazie alla Costanza … come una vetta si conquista un passo alla volta, così per esempio nello studio per diventare istruttrice di yoga è stato fondamentale l’impegno di ogni singolo giorno, magari per poco tempo e nello stesso tempo costante …
Ho iniziato a vedere dei progressi nella mia pratica yoga quando ho iniziato ad essere costante … progressi fisici come vedere il mio corpo che riesce a fare posizioni un tempo impossibili per lui … progressi mentali come riuscire a mantenere la mia mente calma anche quando la posizione diventa faticosa …
Spoiler : non ci riesco ancora ad ogni volta !
è stata fondamentale la Costanza … e per costruire la costanza nella pratica ho scoperto strada facendo alcuni “trucchi” …
Uno di questi è segnare i punti, segnare quando ho praticato, nel mio caso su una tabella … esistono anche varie app segnapunti come “Habit Tracker”, e questo scrivere che ho praticato è un po’ come un piccolo premio, un festeggiare il lavoro compiuto.
Un altro trucchetto valido per me è stato diminuire il tempo giornaliero che mi prefiggo …
Come ho fatto in pratica ?
Uno degli obiettivi che mi prefiggo è praticare almeno 5 giorni a settimana. Finché l’obiettivo era impostato su 1h o anche 30minuti giornalieri, c’erano giorni in cui mi dicevo “non ho tempo” o “non ho voglia, oggi sono proprio senza energie” …
A parte che la pratica yoga è in grado di fare effetto reset e di ridarmi energie … su questo ci potrei scrivere una newsletter a parte …. Comunque non divaghiamo 😉
Tutto è cambiato per me quando ho abbassato il tiro e ho deciso che avrei potuto smarcare la mia tabella quando avessi completato 15minuti in un giorno 😜
Ha funzionato per me perché quando la mia vocina interiore ripeteva “non ho tempo” o “non ho voglia, oggi sono proprio senza energie” potevo risponderle “solo 15minuti e l’avrai fatto anche oggi !”
È questa constatazione che mi ha portato ad iniziare il mio canale YouTube con delle pratiche da 10 minuti ciascuna, pratiche che spero possano aiutarti ad acquisire Costanza … oltre che darti benessere e relax 🥰
Ecco il link al mio canale, ad oggi trovi già due pratiche, una energizzante ed una di rilassamento profondo … e martedì prossimo ne troverai una terza per lavorare forza e flessibilità della schiena …
https://www.youtube.com/@CristinaBarsottiYoga
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E tu ? Hai un obiettivo di costanza nello yoga ? Riesci a rispettarlo ? Rispondi pure a questa mail se vuoi con ogni domanda, dubbio o tua riflessione 🔆
Buona giornata 🌈
Cristina