Constance - 123🔆 [2]
Coucou !
Bonne lecture 😊
1 - une de mes pensées
La Constance est la base de nombreux succès …
2 - une citation
“Chaque fois que tu ne sais pas comment te comporter ... aime. Chaque fois que tu as des ennuis ... aime. Chaque fois que tu ne comprends pas ... aime.”
(Salvatore Brizzi)
3 - une question à méditer
À quels défis suis-je confronté dans ma vie ?
🔆 - un contenu “surprise” à chaque fois différent
Aujourd’hui je vais approfondir ma pensée du premier point …
Dans ma vie, la plupart des objectifs, des "succès", des belles choses que j'ai construites, ont été atteints grâce à la Constance ... tout comme un sommet se conquiert pas à pas, par exemple en étudiant pour devenir professeure de yoga, l'engagement de chaque jour à été fondamental, peut-être pour une courte durée journalière et en même temps constant...
J'ai commencé à voir des progrès dans ma pratique du yoga lorsque j'ai commencé à être constante ... des progrès physiques comme voir mon corps être capable de faire des postures qui lui étaient autrefois impossibles ... des progrès mentaux comme être capable de garder mon esprit calme même lorsque la position devient fatigante…
Spoiler : je n’arrive toujours pas à le faire à chaque fois !
La Constance était fondamentale... et pour construire une constance dans ma pratique, j'ai découvert quelques "astuces" en cours de route...
L'une d'elles est de marquer les points, de marquer quand j'ai pratiqué, dans mon cas sur une tableau ... il existe aussi diverses applications pour marquer les points comme "Habit Tracker", et cela d’écrire que j'ai pratiqué est un peu comme un petit récompense, une célébration du travail accompli.
Une autre bonne astuce pour moi a été de diminuer le temps quotidien que je me fixais...
Comment ai-je procédé en pratique ?
L’un des objectifs que je me fixe est de pratiquer au moins 5 jours par semaine. Tant que l'objectif était fixé à 1h voire 30 minutes par jour, il y avait des jours où je me disais "je n'ai pas le temps" ou "je n'en ai pas envie, je suis vraiment à court d’énergie aujourd’hui" ...
Outre le fait que la pratique du yoga est capable d'avoir un effet de réinitialisation et de me redonner de l'énergie ... Je pourrais écrire une newsletter à part sur ce sujet ... Cependant, ne nous éloignons pas du sujet 😉
Tout a changé pour moi lorsque j'ai baissé la barre et décidé que j’aurais pu écrire dans mon tableau lorsque j’aurais complété 15 minutes par jour 😜
Cela a fonctionné pour moi car lorsque ma petite voix intérieure répétait "Je n'ai pas le temps" ou "Je n'en ai pas envie, je suis vraiment à court d'énergie aujourd'hui", je pouvais répondre "juste 15 minutes et tu l’auras fait aujourd'hui aussi!"
C'est ce constat qui m'a amené à démarrer ma chaîne YouTube avec des pratiques d'une durée de 10 minutes chacune, pratiques qui, je l'espère, t’aideront à acquérir la Constance... tout en te procurant bien-être et détente 🥰
Voici le lien vers ma chaîne, à ce jour tu trouveras déjà deux pratiques, une énergisante et une de relaxation profonde ... et mardi prochain tu en retrouveras une troisième pour travailler la force et la souplesse du dos...
https://www.youtube.com/@cristinayogafr
Si tu n'es pas encore inscrit je t’invite à le faire et si tu activeras les notifications tu sauras immédiatement s'il y a du nouveau contenu !
Et toi ? As-tu un objectif de constance dans le yoga ? Arrives tu à le respecter ? Tu peux répondre à cet e-mail si tu le désire pour toute question, doute ou pour partager une pensée 🔆
Bonne journée 🌈
Cristina